چطوری تپق نزنیم؟
اشتباهات رایج در حین سخنرانی یا صحبت کردن، عبارت است از:
– ضعف صدا
– تپق زدن
– زیاد مکث کردن یا هیچ مکث نکردن- زیاد “عه گفتن”
– استفاده از زبان بدن نامناسب
در این مقاله در رابطه با مورد دوم صحبت می کنیم …
اغلب‌ما سخنرانی و صحبت کردن در جمع را کم و بیش تجربه کرده‌ایم، مثلا سخنرانی در جلسات کاری شرکت یا ارائه در جشن فارغ‌التحصیلی و… وقتی در چنین موقعیت‌هایی قرار گرفته‌اید، حتما دلتان می‌خواسته آنقدر بی‌نقص و بدون تپق زدن اجرا کنید که مخاطبان را جذب کنید و اثر بخش باشید
اما احتمالا یک جاهایی را خراب کرده و از شدت اضطراب به تپش قلب و لکنت زبان افتاده‌اید.
در این مقاله قصد دارم درباره تپق زدن و راههای جلوگیری از ان صحبت کنم.
تپق زدن فقط برای عده خاصی از افراد نیست بلکه ممکن است برای همه ما پیش بیاید که مثلاً اشتباهی در جمله بندی داشته باشیم یا یک کلمه را اشتباه تلفظ کنیم..البته افراد خجالتی به دلیل استرس زیادی که در جمع می گیرند ممکن است بیشتر دچار تپق زدن شوند.
چرا تپق می زنیم؟
یکی از مهمترین علت های تپق زدن این است که آمادگی و تمرین لازم را نداریم و تسلط مان کم است . عامل بعدی استرس است وقتی که استرس سراغ ما می آید احتمال اینکه در صحبت کردنمان اشتباه داشته باشیم زیاد می شود .
از تپق زدن نترسید
وقتی می‌خواهید صحبت کنید ممکن است که تپق بزنید ..وحشت نکنید که وای من میانه صحبتم تپق زدم .باور کنید هر آدمی تپق می‌زند اما قدم بعد از تپق زدن این است که جمله یا کلمه اشتباهتان را اصلاح کنید. البته گاهی اینقدر تپق ما سطحی و کمرنگ بوده که مخاطبان متوجه آن نخواهند شد بهتر است که از کنار این موارد بگذریم.
تمرین های مهم برای جلوگیری از تپق زدن
یکی از بهترین تمرینها برای جلوگیری از تپق زدن بداهه گویی میباشد. بداهه گویی یعنی صحبت بدون برنامه ریزی قبلی.برای تقویت بداهه گویی در جمع های خودمانی و یا مقابل آینه تمرین کنید این کارها باعث میشود که …
۱) بفهمیم چه کلماتی در ذهن ما نیست
۲) عبارات و جملات ناقص خودمان را شناسایی کنیم و واژه های درست را جایگزین کنیم این تمرین را در مدت یک ماه انجان دهیم مثلا روزی ۵ دقیقه باعث میشود
۳) وقتی که دامنه ی لغات ما زیاد شود
تمرین تند گویی برای جلوگیری از تپق زدن
باید یکسری نرمش های ذهنی را برای تقویت ذهن مان انجام دهیم. یک تمرین که می تواند برای شما بسیارمفید باشد این است که موضوعی را انتخاب کرده و در آن موضوع ۳ دقیقه تند صحبت کنید . این تمرین به شما کمک می کند که بدون تپق زدن صحبت کنید .
تمرین بلند خوانی برای جلوگیری از تپق زدن
یکی از تمرینات خوب برای جلوگیری از تپق زدن این است که متنی را انتخاب کنید و آن را با صدای بلند بخوانید. درست و شمرده ادا کردن کلمات و تلفظ صحیح کلمات را تمرین کنید.اگر جمله یا کلمه ای را با صدای ارام و غیر واضح ادا کرده اید دوباره جمله و یا کلمه را تکرار کنید. برخی از واکه ها را با دهان باز تمرین کنید و حداقل ده دقیقه در روز متون مختلف را باصدای بلند بخوانید.
تمرین شعرای حماسی خوانی برای جلوگیری از تپق زدن
می توانید یک آهنگ را که متن آهنگ را نمایش می دهد انتخاب کنید و شروع کنید با صدای بلند روی صدای آهنگ شعر را بخوانید . همیشه در تمرینات فن بیان سعی کنید که دهانتان کاملًا باز و بسته شود و کلمات را درست ادا کنید .
منبع : پارس وکس
دیدگاهتان را بنویسید